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总是抱怨他人就是埋怨自己

在生活中,有一些人总是习惯性的抱怨,甚至为了一点点鸡毛蒜皮的小事去抱怨,这种抱怨的行为久而久之就会影响到心理健康。在小编看来,一个人总是抱怨其他人,其实说白了就是在埋怨自己,为什么这么说呢?

首先抱怨来自人们对现实生活的不满,其实就是对自己的不满。

抱怨最初是一种倾诉,是为了减压。现实生活中面对着入不敷出,工作压力大但是收入低,困在被压迫或者剥削,需要被帮助的位置上等等,的确需要找人倾诉来平衡压力。

但是总是不停抱怨同一类话题的人,其实是在说,为什么我总是这个样子,为什么我不能更好一些?

其次,来自内心的不安与焦虑感。

不安最先引发的就是焦虑感,需要被照顾。抱怨也确实可以吸引到一定的关注,从而引起他人的帮助或照顾。

比如事实明明并不是如此糟糕,但是在抱怨的人口中,整个世界都是糟糕的,都是需要打破重来的。夸张的描述和真实的感受并不符合,这也会成为人们听多了抱怨后会产生反感的原因之一。

这些不停抱怨的人,貌似是在不停责备他人或外在环境,其实是在申诉自己内心的某种重要需要。他们不会其他的方式来表达自己的需要,只能够一遍又一遍地说着相同的话,期待着有人能够从中理解到他们心底最深处最真实的需要。

总是抱怨他人就是埋怨自己

但是很可惜,通常在社会上相处的人可能很难注意到这点,因为大家都被抱怨的内容所占据了大部分注意力,而不太会注意到他们内在的需要。而在咨询室内,咨询师则有可能帮助他们发现这一点。

而在心理专家看来,经常抱怨的人普遍执行力比较差,在抱怨的同时却不敢做出改变。抱怨并不能让他人接受你的建议,而抱怨者自身却深陷于抱怨中。当你有一天不再抱怨了,你就会发现你重新被他人接受了,生活也会更顺心如意了。

最近有国外的神经科学家与心理学家进行研究,发现对一些面临各种刺激(包括长时间的抱怨)的人,进行大脑活动分析后发现时发现:大脑的工作方式就像肌肉一样,如果让它听到了太多负面信息,很可能导致当事者也会按照消极的方式行事。更糟糕的是,长时间暴露在抱怨环境中还会使人变得愚蠢和麻木。

出现这样的原因,是因为情绪有一定的感染性,在听到抱怨与牢骚时,我们在大脑中会容易出现共鸣,从而也会出现一些不良的情绪,导致影响大脑的思维。

情绪是会互相感染的,与快乐的人在一起,我们容易快乐,与悲观的人在一起,我们更容易悲观。一个不好的环境,会让我们出现不好的心理状态。采用离开抱怨者一段距离,可以让大脑不会被抱怨攻击,受到伤害。

但是有时候,我们回避抱怨者并不能彻底解决问题,比如说我们的亲人与朋友在向我们抱怨时,我们选择回避,那就会影响双方之间的感情,伤害到了对方。所以这个时候,我们可以试着去引导他,引导他如何去自己解决问题,比如说“你看怎么解决这个问题为好?”开发他们的思维,让他们冷静下来,心平气和的解决办法。

虽然上面两种方法可以很好的解决自己受到抱怨,但是有时候我们会很被动,无法用上面两种方式解决,那么这时,我们就可以试着给自己筑起一座心理“防火墙”。采用一些心理技巧阻断牢骚话进入大脑,避免脑神经细胞受到损坏。如运动员在客场进行比赛,面临主场观众施压时所采用的一些心理技巧值得运用。

Tags: 心理学